insomnie

Vous restez longtemps éveillé au lit, incapable de « décrocher » et votre esprit reste actif, avec des pensées qui tournent en boucle (ruminations) ?

L’insomnie perturbe l’équilibre physique et mental, entraînant fatigue chronique, irritabilité et baisse de concentration. Elle affaiblit le système immunitaire et augmente les risques de maladies cardiovasculaires. Le manque de sommeil affecte aussi l’humeur, favorisant anxiété et dépression. À long terme, elle altère la qualité de vie et le bien-être général.

En agissant sur le système nerveux autonome, elle stimule la production de mélatonine (l’hormone du sommeil)  tout en régulant les cycles veille-sommeil et favorisant un endormissement plus rapide, avec des nuits plus profondes et réparatrices

Vous êtes confortablement allongé dans un bain de lumière avec une ambiance musicale.